Как постепенно да променяме автоматичните реакции на тревога и да учим нервната си система, че не всяка вътрешна аларма означава опасност.
Излъчването е на 6 септември от 11:00 ч. Записът след това ще бъде достъпен за постоянно.
Гледай уебинараОбратното на тревожността не е сигурността,”
а свързаността.
Излъчването е на 6 септември от 11:00 ч. Записът след това ще бъде достъпен тук за постоянно.
Как определени усещания, мисли, ситуации и емоции постепенно започват да се свързват с опасност – дори когато обективно не са опасни.
Избягване, проверяване, търсене на уверение, свръханализиране, контролиране на усещанията и опити постоянно да се чувстваме сигурни.
Защо промяната не идва само от убеждаването, че „няма нищо страшно”, а чрез нов преживелищен опит.
Ще дам конкретни насоки за работа с мислите, телесните усещания, поведението и нервната система.
Не просто да премахваме симптомите, а да развиваме по-различно отношение към несигурността, чувствителността и трудните емоции.
често изпитваш тревожност или вътрешно напрежение
имал/а си паник атаки или страх от телесните усещания
прекарваш много време в анализиране, проверяване и търсене на сигурност
знаеш много на теория, но ти е трудно да го прилагаш на практика
Даниел Троев – психолог, работещ с тревожност, паник атаки, емоционални трудности и житейски кризи. Автор на „Отвъд тревожността“, „Наръчник за тревожни хора“, „Даровете на чувствителността“ и „Дхарма вместо драма“.